每天排便仍便秘、肚子有宿便?醫師教你這樣觀察 7方法「腸」保健康

每天排便仍便秘、肚子有宿便?醫師教你這樣觀察 7方法「腸」保健康

不少人都知道要觀察自己排便狀況,以確認腸道健康,但你知道嗎,每天都有排便並不代表就沒有便秘、而兩三天才解便一次也不代表宿便嚴重。在醫學上想判斷自己是否有便秘問題,解便型態與頻率都需要一併考量。

聯安預防醫學機構總院長鄭乃源醫師表示,每天都有排便並不代表就沒有便秘、而兩三天才解便一次也不代表宿便嚴重。 圖/freepik

什麼是便秘?頻率與型態兩面向觀察很重要

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每個人的排便頻率隨個人腸胃蠕動的速度、飲食習慣的差異而有所不同,因此並沒有一個固定的標準。舉例來說,如果你是一個每天以原型食物爲主、吃大量高纖維食物者,那麼排便的頻率就可能相較一般人多;但如果你每天節食,甚至飲食不均衡,便可能排便頻率會相對較低。根據研究來看,一般來說只要你排便頻率一天不多於三次、一週不少於三次,便是可接受的排便頻率。

在此,我也要提醒民衆,除了頻率外,其實解便型態也很重要,目前醫學上主要依據「布里託斯大便分類法」(Bristol stool scale)來判斷,其中第1型與第2型即是有便秘的可能。

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圖/聯安預防醫學機構

怕便秘上身?三種檢查方式報你知

圖/聯安預防醫學機構

若是飲食、生活習慣造成的便秘,其實並不會對身體有太大的危害,真正需要擔心的,是因爲如腸躁症、腸癌等疾病造成的便秘,抑或是因年紀大、腸胃蠕動變慢造成糞便阻塞,進一步導致缺血性腸炎的可能。但到底要怎麼判斷便秘對自己有害與否,主要還是仰賴醫師問診輔以理學或腸鏡檢查才能進一步診斷。

一、醫師問診:

藉由病史以及醫師問診判斷便秘可能是哪種狀況,並判斷客戶是否真的是便秘。

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二、理學檢查:

以肛門與直腸的指診爲主。

三、腸鏡檢查:

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無法直接判斷是否有便秘,但針對有便秘主訴者,可瞭解是否有其他造成便秘的原因,例如息肉或腫瘤。

避免便秘的方法

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圖/聯安預防醫學機構

想要讓自己的排便順暢,最重要的還是從日常生活的型態開始改變。

一、攝取足夠熱量:

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攝取的熱量會影響大腸的蠕動,因此每日攝取的熱量一定要能滿足身體的生理需求。

二、攝取足量纖維質:

纖維可分爲水溶性(如木耳、秋葵)與非水溶性(葉菜類、菇類)兩種,建議民衆每日除了攝取足量纖維質,可增加水溶性纖維的攝取量。

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三、喝足足量的水:

尤其剛起牀時,可以喝一杯溫水,促進大腸蠕動,以利排便。

四、早睡早起:

上午腸道較爲活躍,因此建議早睡早起,在腸道活躍的白天固定排便。

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五、固定排便時間:

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藉由吃早飯、多喝水、起牀後走走路或是體外按摩等方式,增加便意,並固定排便時間。

六、儘量不要憋住便意:

排便時間不固定者,有時會因爲通勤、開會等日常活動導致不能直接去洗手間解便,長期下來可能影響腸道活動,糞便即可能在腸道停留太久,並造成糞便過幹。

最後提醒民衆,多數人評估是否有便秘的方法是依靠感受,比如解便後肚子是否舒服、是否解便困難等等,但這並不代表你真的有便秘。建議民衆若有相關困擾,除了找醫師評估外,一定要維持良好的生活型態,也建議定期進行腸鏡篩檢,「腸」道健康,才能順暢無負擔。

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本文轉載自《聯安預防醫學機構》,原文爲:每天大便不等於沒便秘?!頻率+型態兩面向觀察是重點

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換季時,頭皮容易出問題,juliArt提醒大家要注意。 圖/juliArt提供

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氣溫忽冷忽熱,讓許多人開始領教到換季的威力,除了臉上的肌膚要注意換季外,頭髮也要注意換季時出現的問題,一不小心會狂掉髮,甚至一堆頭皮屑,而無論油性、乾性、敏弱頭皮,都得要重視頭髮與發肌的健康。

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根據產醫學合作發肌養護人才培訓暨研究機構HIT發學苑的統計,全臺超過8成民衆都有油性頭皮的困擾,專業發肌保養品牌juliArt表示,如果晚上洗完頭,隔天下午頭皮就出油,就可能是中油性到油性頭皮,還可能伴隨發生發密度降低、髮際線發白、髮質油膩扁塌,代表可能爲異常出油與清潔不全,這時候清潔與洗頭用品選擇很重要,要慎選能有效清潔、調理頭皮的產品。

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中油性與油性頭皮,juliArt建議選擇專爲油性頭皮打造的希沛絲蘊發系列(油性)全方位調理。 圖/juliArt提供

而若是洗完頭後,三天以上才感覺頭皮出油,可能爲乾性頭皮,但若是頭皮滋潤度不夠,可能加速頭皮老化、髮絲變細、發密度降低等狀況,可使用保水度較高的洗頭用品加強保溼。

換季時,許多人都有頭皮屑問題,不管是乾性、中行頭皮等都會,可以搭配不同的清潔用品,若是出現脂漏性皮炎、毛囊炎或乾癬等症狀,還是建議要尋求專業皮膚科醫師協助。

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【電影心得】《查無此心》|什麼人殺人最兇殘?是感情受傷害的人|今年必看犯罪懸疑國片

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《查無此心》是張鈞寧睽違16年再度和阮經天合作,繼《緝魂》過後,張鈞寧這次飾演一位剛喪夫的刑警吳潔,阮經天則飾演非法移工仲介,在跨年夜吳潔駕駛一輛小客車停在河濱旁的草叢中,正當準備舉槍轟掉自己的腦袋時,一羣年輕人發現水流屍跑向吳潔的車輛拍打車窗求救,阻止吳潔的自殺,身爲刑警,她多了一項案件要破,大家都說屍體會找人辦案,這具水流屍選定吳潔把她從死神手中拉回來,冥冥之中一定有安排。

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圖片來源:《查無此心》劇照

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圖片來源:《查無此心》劇照

《查無此心》在去年金馬影展已經亮相過,但院線版和影展版在剪輯上刪掉一些情節,據看過影展版的人說法: 刪掉的情節不影響電影情節合理性,但少了情感的堆疊,因爲我沒看過影展版,但昨天到電影院觀影的過程覺得很順沒什麼破綻,但還是會期待之後能有影展版上線。

電影的片名叫《查無此心》,從預告片就能知道屍體被找到時是沒有心臟的,英文片名叫做The Abandoned,被拋棄,中英文片名都分別呼應這部片傳達的內容。在感情上受傷,留下來的人總是透漏着被拋棄的情緒。

2. 什麼人殺人最兇殘,是感情受傷害的人

開頭沒多久就點出兇手的心理狀態可能的樣子,大家就會開始找誰在感情裡受到傷害,但你會發現這部片的每個人都在情感上有受傷,不論是在親情、友情、愛情,所以受到情感傷害就可以構成殺人的理由嗎?

圖片來源:《查無此心》劇照

在一連串揣測犯人都不是後,揭曉犯人原來是相館老闆時還蠻驚訝的,前面對犯人的鋪陳其實不多,包括犯人的長相,但也不是真的突然憑空出現,相館老闆和這些非法移工也有些關聯,幫忙拍攝假證件的照片,自己被從前僱用的移工騙取錢財(但老闆扣押移工證件也不對),而他也不是第一次作案,他總是在女移工生日時拍下她們生前恐懼的臉孔並殺害,將她們的屍體挖心斷指,把她們的心臟留下,戴婚戒的無名指也切下,棄屍,就好像不管這些移工之後何去何從她們的心也永遠留在相館和老闆作伴,非常變態的手法但也符合相館老闆的人設,也呼應整部電影的主旨。

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4. 最喜歡洗車的環節

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這裡大概是我覺得整部片最浪漫的橋段,運用洗車機的泡沫讓車窗看起來像下雪一樣,在洗車機中車內只屬於兩人的世界,在這裡說些甜言蜜語或是求婚不怕被外界打擾。

5. 在辦案的過程中女主角也和自己和解

吳潔的丈夫因爲憂鬱症在車內舉槍自盡,這臺車車頂從此留下彈孔,下雨還會漏水,但吳潔始終不願意處理掉車子反而每晚到車裡睡覺,開車通勤或是去執勤,他和愛人的回憶就像被囚禁在這部車子中。

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圖片來源:《查無此心》劇照

圖片來源:《查無此心》劇照

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圖片來源:《查無此心》劇照

臺灣在引進移工後逃逸移工一直是社會問題,不只是造成治安的問題,逃逸移工因爲身分也成迷,導致發生意外時警方其實很難追人,在外籍移工人口逐漸上升的同時,配套措施也是要去改善的,還有僱主和移工之間的信任也往往是個大問題,改善惡劣的就業環境一直是要去正視的問題。

圖片來源:《查無此心》劇照

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還有A-Lin唱的主題曲也很好聽,電影播完時許多觀衆都在座位上等着這首歌播完才離席。

穿著PRADA的惡魔10週年 和造型師聊個天!

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十年前,《穿着PRADA的惡魔》一片在時尚圈掀起熱潮,將全球知名時尚志的龍頭老大安娜溫圖的生活搬上臺面,也帶動一般大衆對這個圈子的好奇心。其中,由《慾望城市》服裝設計 Patricia Field 操刀的造型,更是讓電影中的角色在觀衆心中留下深刻印象的重要功臣。近日,權威媒體 WWD 特別做了一個專訪,和 Patricia 聊聊她在《穿着PRADA的惡魔》中的工作情況,以及這部電影爲她的職業生涯帶來怎樣新的理解。》褪去男裝束縛 一窺「丹麥女孩」時尚戲服

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Patricia Field 說,她當初爲梅莉史翠普設計造型時,是希望能夠打造一個十足原創的角色外貌。圖/達志影像

一般來說,很多服裝造型師在爲電影治裝時,會參考很多特定的角色,但 Patricia Field 說,她當初爲梅莉史翠普設計造型時,是希望能夠打造一個十足原創的角色外貌,「一切得從劇本開始,她是一個時尚總編輯,而我的任務也是讓觀衆瞭解一個總編輯會是什麼樣子,她應該要有自己的風格,而不是跟其他的編輯一樣。我經常跟梅莉史翠普討論,她都同意我的看法。因爲是原創,所以你必須要知道這個人的身體、個性,以及她的喜好。我認爲 Donna Karan 的設計很適合這個角色,所以當時我去她的工作室找了很多八○、九○年代風格的服裝。」

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除了《慾望城市》和《穿着PRADA的惡魔》之外,還做過《醜女貝蒂》的 Patricia Field 認爲電影和電視可說是展現時尚的新的媒界,她表示雖然《穿着PRADA的惡魔》原本就是一部時尚電影,但她透過這樣的方式可以融入自己的時尚品味和觀念到故事本身。「要怎麼將風格和流行放到電影和電視裡並讓它變得易理解和合理化的,是最重要的一環。」Patricia Field 說。》《單身啪啪啪》 和達柯塔學穿搭!

而在社羣媒體發達的今日,Patricia Field 也提出自己對時尚產業的建議,我認爲時尚產業需要去試應新的世界,你當然可以透過社羣媒體去展示你的設計,但是你要了解,時尚在這個年代是提供給數以百萬的人,並不再是貴族的專利。這點是最重要的。」

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全聯禮盒大降價!超夯「鐵盒餅乾」百元入手 民眾狂掃:好划算

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有網友分享,全聯多款新年禮盒都在降價促銷,吸引不少民衆前往掃貨。圖/全聯福利中心提供

春節連假過後,超商、賣場的新年禮盒紛紛祭出折扣優惠。有網友分享,全聯許多禮盒都降價促銷,小泡芙禮盒原價250元,一口氣下殺至100元;另一款蛋卷禮盒原價298元,特價後只要179元,吸引許多民衆到賣場掃貨,直呼太划算。

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一名網友在Facebook社團「我愛全聯-好物老實說」分享,全聯一款小泡芙鐵盒禮盒,裡面有8小包牛奶口味泡芙,原價賣250元,年後先是特價150元,現在更下殺至100元,讓他驚呼超便宜。

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另外,有其他網友發文表示,年前去全聯買菜時,看到許多禮盒商品,但都沒下手,16日再去,竟發現很多禮盒都降價促銷,蛋卷鐵盒組原價298元,現在特價179元 ,價差達119元,「愛蛋卷的我立馬買了5盒」。

許多民衆得知優惠消息,紛紛到全聯搶貨,直呼「真的有便宜」、「買到剩下的兩盒」、「賺爛」、「好划算」、「年後搶便宜纔是王道」、「年後送禮比較省錢」、「現在沒賣完的福袋好像也在特價」;也有內行網友指出,這幾天禮盒應該會越來越便宜,「照往年慣例,元宵那時候最便宜」。

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春日浪漫的中性氣質 Simone Rocha首創男裝系列登陸臺北

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喜事國際時尚集團2022年10月與設計師Simone Rocha,攜手打造全臺首間Simone Rocha實體專門店進駐遠百信義A13,Simone於今年正式推出的完整男裝系列及倫敦時裝秀春夏新裝上架臺北專門店,感受Simone突破性別界線,浪漫與陽剛同時存在的風格。

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隨着男裝系列登場,Simone Rocha本季女裝設計比起以往有更多個性能量,有如降落傘安全帶的繫帶設計讓薄紗蓬蓬袖洋裝、刺繡襯衫、短版飛行外套注入可玩度,加上本季重點元素——大面積的花朵運用展現對比張力,讓花朵在服裝、珍珠包、耳環、配飾、鞋履之上飄逸着,浪漫動人。

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2023春季Simone Rocha正式擴張男裝領域,設計師將薄紗、褶皺、珍珠、蕾絲、飄帶、蓬蓬袖、花卉等擅長的創作元素融入中性風格的機能創新設計,把面紗戴在男孩頭上、穿上襯裙,打破性別的界線,爲傳統男裝注入更多個性化藝術視角和穿着風格。

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「我想努力塑造這種美麗的陽剛之氣,並認真思考我在過去十年中與女性所做的一切並列,看看這個世界如何在兩者之間的交叉中發揮作用。」設計師Simone Rocha如此說道:「這個系列在某個程度上就像是對品牌過去幾年歷史的重新致敬,並且將女性的能量以更強而有力的形式綻放開來,我想傳達一種活力的氛圍與緊迫感,就像是一種『前進的感覺』,而這股魅力是帶有爆炸性的。」

Simone Rocha本季女裝設計帶有更多個性能量,像是有如降落傘安全帶的繫帶設計、飛行外套等設計。圖/Simone Rocha提供

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2023春季Simone Rocha正式擴張男裝領域,將擅長的薄紗、褶皺元素融入中性氣質的設計中。圖/Simone Rocha提供

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Simone Rocha女裝短版花卉飛行外套64,800元。圖/Simone Rocha提供

Simone Rocha女裝花卉亮片洋裝39,800元。圖/Simone Rocha提供

Simone Rocha男裝花卉刺繡襯衫16,500元。圖/Simone Rocha提供

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Simone Rocha羊皮革迷你蛋包24,500元。圖/Simone Rocha提供

Simone Rocha珍珠煉帶小包16,500元。圖/Simone Rocha提供

Simone Rocha男裝飛行外套52,800元。圖/Simone Rocha提供

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Simone Rocha珠飾珍珠包 (小) 25,500元。圖/Simone Rocha提供

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圖/編輯攝影、擷取自 星巴克咖啡同好會(Starbucks Coffee)

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星巴克粉絲注意!因應今(19日)全臺防疫升三級警戒,星巴克晚間11時於官方臉書公佈,全臺門市即起僅提供外帶,鼓勵民衆一起居家防疫,另一cama café、85度C也宣佈全臺分店暫停內用服務,伯朗咖啡館除百貨及複合型門市,5月底更採預防式停業,減低羣聚風險。

圖/擷取自 星巴克咖啡同好會(Starbucks Coffee)

爲落實防疫,星巴克近期暫緩全臺行銷活動、暫停雙北地區門市內用及洗手間服務,萬華6家門市也受羣聚案影響停業至5/28。如今疫情擴散至其他地區,全國統一升至三級防疫,星巴克正式公佈,全臺門市即起僅開放外帶,不提供座位區及洗手間,部分商場及百貨型門市則不在此限。此外,顧客服務中心及部分門市配合防疫則各自調整營業時間,詳情可至官網查詢。

圖/7-ELEVEN提供

另外,作爲統一超商旗下的品牌,星巴克也將於明(20日)起陸續啓動「簡訊實聯制」,不必輸入個資也能快速入店,並將持續祭出外送服務,未來亦將根據疫情滾動式調整防疫措施。而其他連鎖咖啡如85度C早前已優先公佈全臺不提供內用、cama café也宣佈5/20起所有門市皆暫停內用服務、伯朗咖啡館僅保留共4家百貨及複合型門市,全面暫停營業至5/31,自主升級防疫措施。

星巴克最新抗疫調整

1.入店顧客請配合掃描門市內POP上QR code進行實聯制登錄。2.全臺門市座位區及廁所暫停使用,部分商場及百貨型門市則依其規定不在此限。3.即日起至2021/6/8止,暫緩舉辦相關全臺星巴克之行銷活動,取消活動公告如下:【檔期活動】5/17(一)星巴克LINE好友專屬驚喜5/19(三) 安心外帶好友分享5/20(四)、5/27(四) COFFEE DAY 咖啡生活日5/21(五)、5/28(五)、6/4(五) NITRO DAY【星禮程活動】5/18(二) 金星級會員專屬 指定品項 雙倍贈星週末好星情 Bonus Star

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NET。圖/取自NET粉專

臺灣本土品牌NET屹立多年,近日卻疑似因爲「被嫌惡」而再度受到關注,儘管話題原始出處已經刪除,仍引起廣大網友以及衆多粉專討論。

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臉書粉絲專頁「時尚編輯的真心話」早在2015年前就曾介紹NET,內文提到過去自己對友人買NET的牛仔褲不以爲然,但某次閒來無事逛了之後驚訝發現,品牌風格轉變很時髦,或許在NET還找不到設計感過強的東西,但不再是大衆印象中那樣的無聊、沒造型,甚至質感方面更甚國外平價時尚品牌。

時隔近8年,NET再度成爲話題中心,「時尚編輯的真心話」提到對於一個品牌喜好或是嫌惡,完全取決於個人自由,但以自身經驗來看,NET的平價是一大優勢,有些東西就算包色都不心疼,此外NET一直在尋求進步,不僅設計風格便多元,店內的陳設也更現代,如今在大型分店甚至可以看到很多年輕韓國觀光客購物。

NET。圖/取自NET粉專

「時尚編輯」直言,看不見世界已經在改變,反而是停在原地忽略真相,同時認爲自己足夠了解事實並且高談闊論的人,在旁人眼裡其實才是真正的無知。

事實上,NET多年來默默投入公益,自2009年莫拉克風災後,每年都會以愛心提貨券捐贈各縣市家扶中心,已經連續14年在歲末年終之際封館,供弱勢家庭挑選衣物,發揮企業的社會責任,NET的善心、善舉深受民衆推崇與敬佩。

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來源:封面新聞

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1月24日中午,工行中興支行成功堵截一起虛假數字人民幣App網絡電信詐騙案件。

當天中午12時許,一名中年女性客戶來到中興支行,表示要將自己的數字人民幣錢包升級爲一類錢包,由於之前自己在手機上操作時人臉識別不通過,故來網點尋求幫助。

彼時,中興支行副行長李岱蓮詢問客戶升級的目的和用途時,客戶不配合並撥通所謂朋友的電話。該“朋友”在電話中告訴李岱蓮,自己在宜賓的銀行已經成功辦理了相同業務,並要求網點也必須給自己的朋友辦理升級。

李岱蓮告知二類錢包的額度已經很大,問其做的什麼生意時,對方突然激動地說“我做投資都是自己的事,銀行詢問是違法行爲,你們阻礙數字人民幣發展,我要投訴你們”,隨後掛斷電話。

“對方的情緒波動很異常。”李岱蓮懷疑事有蹊蹺,便再次詢問客戶升級數字錢包的用途。客戶終於支支吾吾說是一個叫做“碳達峰”的投資App,她投資了一千塊,兩三天收益有200多元,接下來要升級錢包後才能提現收益。

李岱蓮一查看才發現,這個是典型的詐騙App,遂告知客戶。但是客戶並不相信,還說剛剛通話的“朋友”都用了兩年了,一直賺錢。

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得知此事,值班客戶經理陳長忠、葉小麗都合力勸阻客戶不要上當,同時現場請客戶將App調出來查看,向客戶一一解釋可疑之處。

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期間“朋友”一直給客戶發微信,催促她儘快辦理,併發起視頻通話說自己之前發了一個授權書給另外一個地區的銀行工作人員。客戶讓對方把授權書發過來,但久久未見動靜。過了會兒又發來語音消息,讓客戶綁其他銀行的卡來升級。

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中興支行行長周緒見狀,再次給客戶分析合理性,客戶終於反應過來,最終放棄了辦理數字人民幣錢包升級業務,並對銀行工作人員表示感謝後離開了網點。

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索尼漫威蜘蛛人宇宙持續擴張,最新電影「蜘蛛夫人」終於在昨晚曝光首支預告,再度引爆對各個角色特殊能力以及故事時間線的推測討論。「蜘蛛夫人」由影集「醜聞真相」的導演S. J. 克拉克森執導,期待賦予這位萬衆矚目的漫威角色全新的面貌。

該片網羅人氣女星「格雷女」達珂塔強森,與「高校十八禁」的「美乳女神」席德妮史威尼聯手拯救世界,達珂塔對於能夠飾演這位話題超級英雄直呼超級興奮,同樣也是首次擔綱超英電影的席德妮,更提到當她獲知得到「蜘蛛女」這個角色時,她簡直嚇壞了,並且直接跑到漫畫店裡把所有提到蜘蛛女的漫畫都買回家,直呼:「「蜘蛛夫人」是一部與衆不同的超級英雄電影,絕對超出大家的想像!」

在今天曝光的首支預告中,飾演凱西的達珂塔強森偶然發現她有預知未來的能力,能夠看到即將到來的致命危機,這也將大大改變她原本擔任救護車急救員的生活。不管是在餐廳外還是地鐵站中看到的幻象,都有一位身穿全黑戰服的神秘人物,在追殺她與另外三位女孩夥伴,困惑的凱西必須搞清楚她們之間的複雜關係,並且帶領三位女孩對抗未知的強大反派。「蜘蛛夫人」預計2024年2月14日在臺上映。

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