夏季補水必看! 中醫師:搭配中藥茶飲保健又養生

夏季補水必看! 中醫師:搭配中藥茶飲保健又養生

夏季除多喝水,媽祖醫院中醫師許麗娟建議搭配中藥茶飲來保健養生。(張朝欣攝)

立夏已過天氣漸熱,中醫師除提醒民衆多補充水分,也建議搭配中藥茶飲來保健養生,不僅可解渴,還能解毒、清熱、利溼,讓身體在炎炎夏日感到輕鬆舒適,生脈飲、增液益陰茶、甘桔茶、山渣益母茶、健身降脂茶等,都是不錯的選擇,使用保溫杯沸水沖泡蓋悶後即可飲用,非常方便。

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中國醫藥大學附設雲林縣北港媽祖醫院中醫部主治醫師許麗娟表示,生脈飲以西洋參、麥門冬、五味子3藥共置,沸水沖泡20分鐘,可代茶頻飲,3藥一補一清一斂,益氣生津、斂陰止汗、穩定血壓、改善循環,增加心肌細胞修復功能,適合口渴多汗、動則易汗出者。

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增液益陰茶,以玉竹、麥門冬、沙蔘、生地黃研粗末同置,沸水沖泡代茶飲,其中玉竹有滋潤生津液作用,可潤澤肌膚。

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甘桔茶,以桔梗、甘草2藥共切碎,沸水沖泡蓋悶10分鐘代茶飲,可抗炎解毒,其中桔梗有開提肺氣、宣肺祛痰、鎮痛解熱作用。

杞子菊花茶,以枸杞子、甘菊花沸水沖泡蓋悶15分鐘代茶飲,可清熱、祛風、勝溼,適合頭重頭昏、目眩目乾澀者,但脾虛便溏者禁用。

山渣益母茶,以山渣、益母草、茶葉共研粗末,沸水沖泡蓋悶10分鐘,代茶頻飲,可活血、消食積、清心神。

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橘皮棗茶,將橘皮切絲,紅棗炒焦切開,2味同置,沸水沖泡蓋悶10分鐘,代茶頻飲,其中橘皮可調理腸胃,抗炎、抗潰瘍。

還有想瘦身者最喜愛的健身降脂茶,以何首烏、澤瀉、丹蔘3藥研粗末,沸水沖泡30分鐘,然後加入綠茶輕搖,再蓋悶5分鐘去渣,其中何首烏可降膽固醇、延緩老化、烏髭發。

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